11/27(金)〜12/1(火) 5日間限定の超お得なAmazonブラックフライデーセールをチェック!

【簡単】スマホゲームをやめたい人が実践すべき方法5選!【余裕です】

ゲームブロガーの見習い!
ミニマル @minimal005)です。

ソシャゲをやめたい人
ソシャゲをやめたい人

スマホゲームをやめたいけど、空き時間があるとつい遊んじゃう!
時間の無駄だと分かってるのに!

「ログインボーナスのガチャだけ引いとこう!」

「あれ、気づいたら30分以上遊んでる…。」

こうやって時間を浪費した経験があるかもしれません。
スマホゲームは中毒性が高くて無意識に起動しちゃいますよね。

今回はスマホゲームをやめたい人の悩みを解決していきます!

本記事の内容

  • スマホゲームをやめられない5つの理由
  • スマホゲームを簡単にやめる5つの方法
  • スマホゲームをやめて変わった4つのこと

私はスマホゲーム中毒者でした!

私も昔はスマホゲームに夢中になって遊んでいました。

大学生の時はCygamesの「シャドウバース」にハマっていて、Steam版のプレイ時間だけでも365時間を越えています。

スマホ版を合わせると合計1000時間弱くらいですね。
課金もしていましたし、考えるのも嫌になります…。

ミニマル
ミニマル

大学生活もバイト代もソシャゲに捧げました!ドヤっ!

しかしある日、ふと焦ったんですよ。

「このままスマホゲームばかり遊んでいたらダメになる。将来に繋がることをやろう…。」

そして色々な方法を試した結果、シャドウバースの完全な引退に成功。
無駄な時間が減って人生が楽しくなりました!

スマホゲームを否定するつもりは全くありませんが、私はやめて正解だったと思っています。

前置きはこのくらいにして、この記事の内容がスマホゲームをやめるきっかけになれば大変嬉しいです。

スマホゲームをやめられない5つの理由

リア友やネットのフレンドが続けている

フレンド
フレンド

今からマルチプレイしよう!
このクエスト手伝って〜。

ミニマル
ミニマル

しゃーない、手伝ってあげる!
(忙しいけど短時間ならいいかな)

はい、この悪魔の誘いを断れなかった私の大学生活は終わりましたw

ゲームを友達と遊ぶのは楽しいし、共通の話題にもなってトークが弾みます。気軽に無料で遊べるスマホゲームは人間関係に最適なんですよね。

自分ではやめようと努力しても、友達が同じゲームを続けている限り誘惑が発生します。

あなたはスマホゲームが面白いから遊んでいるのではなく、その先にある誰かとのコミュニケーションのために遊んではいませんか?

今のあなたは「時間がもったいないからやめよう!」と決心しているはず。
その気持ちを友達に伝えて、スマホゲームをやめる手伝いをしてもらうのもありです!

既に習慣化している

運営の人
運営の人

毎日ログインした方が得ですよ〜。
無料ガチャや有料アイテムをあげます。

ミニマル
ミニマル

1週間継続ログボゲット!
めっちゃ得したった!!

スマホゲームをリリースしているのは会社です。
当然ですが、収益を上げるためにあらゆる手段を使っています。

その1つが「習慣化」

スマホゲームは様々なシステムで日常に溶け込むように設計されています。

  • ログインボーナス
  • 1日1回の無料ガチャ
  • 継続ボーナス

あなたはクセや習慣を変えるために苦労した経験はありませんか?
習慣を治すのって超難しいんですよね。

もしもスマホゲームを無意識に起動しているならば、習慣になっている可能性が高いです。
1度距離を置いてみることが重要ですよ!

累計プレイ時間と課金したお金がもったいない

ソシャゲをやめたい人
ソシャゲをやめたい人

このゲームをやめると累計で費やした200時間と課金額10万円が無駄になる…。
もったいないから残しておこうかな。

今までに費やした時間やお金がもったいなくてやめづらい。
密かにそんな気持ちを抱いてはいませんか?

行動経済学の世界では「サンクコスト効果(コンコルド効果)」と呼ばれる言葉があります。
これは簡単に説明すると、既に支払って取り戻せないコストを取り戻そうとする気持ちです。

ソシャゲでは初回の課金額を安くしてお金を払うハードルを下げていることが多いです。
1回課金したゲームは何となくアンインストールしづらいですよね。これが狙いです。

「もったいない!」という感情は判断を迷わせる要因です。

「損切り」をできる賢い人になりましょう!

スマホゲーム以外に面白いことがない

ミニマル
ミニマル

スマホゲームはそんなに楽しくないけど、他にやりたいこともないんだよね。

スマホゲーム以外の楽しみがない人、隙間時間にやりたいことがスマホゲームしかない人も一定数いると思います。

過去の私もそうでした。
隙間時間にやれることってゲーム、SNS、ネットサーフィンの3択くらいしかないんですよね。

「ゲームに飽きた人が始める趣味」については丁寧にまとめたので気になる人はチェック。
後述する本や動画の見放題サービスもおすすめです。

ゲームに飽きた人におすすめの趣味 【すぐに始められる】ゲームに飽きた人におすすめの趣味16選!

時間を無駄にしている認識が薄い

これを見ているあなたはスマホゲームの無駄さに気付き、現状を変えようとしている賢い人です。

しかしまだやめられていない以上、時間を浪費している認識が足りていないかもしれません。
もう少しだけ焦りましょう!

例えば、アルバイトの最低賃金は時給790円です。
あなたの1時間は間違いなく790円以上の価値があります。


つまりスマホゲームを10時間遊ぶと、7,900円分の機会損失が生まれます。


あなたがやめたいと思うゲームを遊んでいる間に、私はブログの記事を積み重ねていますし、他の人は勉強やバイトをしているかもしれません。

「時間」「お金」「知識」など、着実に周りと差が開いていきます。

次のやめる方法を読んで、スマホゲームをキッパリやめるようにしましょう!

ソシャゲをやめたい人
ソシャゲをやめたい人

よし、今日限りで絶対に引退するぞ!

スマホゲームをやめる5つの方法

スマホの使用時間を制限するアプリ

Forest - 集中力を高める
Forest – 集中力を高める
開発元:SEEKRTECH CO., LTD.
¥250
posted withアプリーチ

「Forest」はスマホを弄らない時間だけ木が育つシミュレーションゲーム。

仕事効率化アプリのランキング1位を取っていたので試してみましたが、コツコツ育成するゲームが好きな人はハマる印象を受けました。

  • 様々な木を植えて育てていく
  • 映え切ったらポイントを貰える
  • ポイントと新種の木の種を交換できる

過去にスマホを弄らなかった期間が植えた木の量で分かるのが良かったです。
努力量が実感できると長続きしますよね。

ゲーム感覚で禁欲ができるので非常におすすめです!

ミニマル
ミニマル

250円するのだけ難点。
他にも似たアプリはあると思います!

スマホに触れないようにするグッズ

タイムロッキングコンテナ スマホ依存対策
Aistuo

スマホ自体を完全に遠ざけたい人には「禁欲ボックス」がおすすめです。

使用方法はコンテナにスマホを入れてタイマーをセットするだけ!
指定した時間まではコンテナが開封できない仕組みです。

約3,900円とちょっと高めですが、非常に実用的なので価格以上の価値はあると思います。

大きいサイズを買うとゲームのコントローラーやタブレットも入れられますよ。

ミニマル
ミニマル

リモコンや充電器を入れるのもあり!

他のアプリを楽しむ

ミニマル
ミニマル

ゲーム以外のアプリで楽しめばいいじゃん!
何か良いサービスはないかな?

スマホゲームを遊ぶ時間がもったいない。
そんな時は、動画配信サービスや本の読み放題サービスを使うのがベストです!

本や映画を見ると教養が高まりますし、最近のマンガやドラマはめっちゃ面白いので利用しない手はないですよ。

以下の5つの人気サービスは1ヶ月の無料体験期間があります。
試しに好きなものを1つ始めてみるのも良いと思います。

  1. マンガや本が200万冊以上読み放題の「Kindle Unlimited」
  2. アニメや映画が見放題の「U-NEXT」「Prime Video」
  3. 音楽が6,500万曲以上聴き放題の「Amazon Music Unlimited」
  4. 本やラノベの読み聞かせサービス「Audible」
ソシャゲをやめたい人
ソシャゲをやめたい人

無料期間だけ試してみようかな。
解約料金もないし!

ちなみに私のおすすめは聞くだけで読書ができる「Audible」です。

日本だと「音声で読書する??」みたいな感じですよね。

でも海外だと、移動中に勉強できるビジネス本の朗読サービスは非常に人気なんですよ。
時間を有効に使えるためビジネスマンに最適らしいです。

AudibleはAmazonが提供しているだけあってラインナップは優秀。
最新の人気ラノベからベストセラーの自己啓発本まで幅広く揃っています!

ミニマル
ミニマル

私はアニメ化した人気小説と流行りの自己啓発本だけ楽しませてもらっていますw

Audibleのラインナップの一例

家庭用ゲームを遊ぶ

家庭用ゲームは1本約6000円と高く感じる人も多いはず。

でも1本買えば1ヶ月以上遊べる上に、中古で買ったり、メルカリで売ったりすればコスパ抜群で楽しむことができます。

ミニマル
ミニマル

ゲームはクリアしたら売る派なので、1本遊ぶのに1000円程度しかかかっていません。

「スマホゲームをやめても、他のゲームを遊んだら意味がなくない?」

こんなことを思ったかもしれません。

面白い家庭用ゲームは思い出に残りますし、やめ時もあるのでスマホゲームのように依存することは限りなく少ないです!

他にもゲームの感想をつぶやくとツイッターのいいねが多く貰えたり、オンラインゲームを遊ぶとコミュニティーに入って友達ができたり、メリットが多いので非常におすすめです。

バックアップ無しでアンインストール

結局これが一番効果がありますw

ゲームアプリを残す限り誘惑と戦い続けなければいけないので、思い切ってさっさとアンインストールするのが良いですよ。

ゲームを消した後は前述のグッズを使ってスマホ依存を断ち切ったり、有意義なエンタメサービスを利用して人生の質を上げていきましょう!

ミニマル
ミニマル

最初はちょっと後悔しますが、後からは英断だったと絶対に思えます!

私がスマホゲームをやめて変わった4つのこと

代わりに家庭用ゲームと読書を始めて人生が変わった

私は毎日スマホゲームを遊んでいたので、その分の時間が一気に空白になりました。つまり時間に「余裕」ができたんですよね!

「せっかくならば何かやろう!」と奮い立ち、早速チャレンジしたことは2つあります。

  • 家庭用の名作ゲームを遊んでみた
  • 読書をしてみた

名作ゲームをたくさん遊んだおかげで「ゲームってこんなに楽しいのか!スマホゲームと全然違う!」とゲームの魅力を再認識することができました。

家庭用ゲームはシナリオ、ゲーム性、グラフィックなどの質が非常に高いです。久々に遊んだこともあって、浦島太郎状態でびっくりしましたねw

そして時間が経ち、現在のゲームブログに繋がります。
趣味を発信して多くの人に見て貰える嬉しさは半端ないです!

ミニマル
ミニマル

マジでゲームで生活が変わりました。

読書の恩恵も非常に大きかったです。

読んだことのない本を購入してみたり、前述の「Audible」「Kindle Unlimited」に加入してみたりとチャレンジを重ねました。

本には様々な情報が載っているため知識欲が感化、意識が高い本はモチベの向上に繋がりました。
その結果、リアルで大学院の進学に繋がりましたね!

人それぞれ気になることにチャレンジしてみてください。
スマホゲームをやめることで時間と余裕が生まれますよ!

ログボやイベントなどの時間制限から解放された

ミニマル
ミニマル

イベント中だから時間見つけて遊ばなきゃ。
あれ、今日ログインしたっけ?

こんな心配が一気に無くなったので開放感が凄かったです。

時間に縛られるのって自然とストレスがたまるんですよね。
好きな時間に好きなことができる幸せを噛み締めました!

スマホゲームに合わせて自分の時間を使っている人は、ぜひ一度距離を置いてみてほしいです。

目の疲れが激減した

ミニマル
ミニマル

寝転がってスマホ弄るの最高!
もうちょっとだけゲームしよw

スマートフォンは画面が小さい上に近距離で見ることが多いので、テレビやPCに比べても目の負担が非常に大きいです。
視力低下や近視の原因とも言われますよね。

私は大学生になってスマホを弄る時間が増えてから視力が落ちました…。
直接的な原因かは分かりませんが、長時間スマホを弄ると目の疲れを感じます。

しかしスマホを触る時間が減ったおかげで目のトラブルが減りました!
目が疲れるとほとんどの作業に支障が出るので、この恩恵は非常に大きかったです。

余談ですが、私はゲームブロガーなので目の負担が人よりも多いです。

そんな私が本気でおすすめするアイテムが2つあるので、該当ツイートを載せておきますね。

ミニマル
ミニマル

現在でも使用中のコスパ最強アイテムです。
疲れ目が気になる人は試してみて下さい!

睡眠の質が良くなった

布団やベッドに入ってからスマホゲームを遊ぶのって最高じゃないですか?

残念ながらその楽しみはなくなりましたが、夜遅くまでスマホを弄らなくなったおかげでよく眠れるようになりました!

ブルーライトを浴びると目が冴えて寝るまでに時間がかかるんですよね。
今では目覚めが良くなり、午前中の生産性が上がったように思います。

ミニマル
ミニマル

すぐ眠れるだけでも超幸せです!

最後に:これを機にスマホゲームをやめたい人へ

あなたがスマホゲームをやめたい気持ちの熱量は間違いなく今がピークです。
今日ぐっすりと眠って、明日起きた時には再びスマホゲームを触っていると思います。

そのため、今日限りでやめましょう。
この記事を閉じたらアプリをアンインストールすることを強くおすすめします!

ソシャゲをやめたい人
ソシャゲをやめたい人

よし、勇気を出して引退する。
そして新しいことを始めよう!

あなたが一歩踏み出すことを応援しています。

当ブログでは様々なゲームやエンタメを紹介しているので、今後もご贔屓にしてもらえると嬉しいです。

それでは、最後まで読んでくれてありがとうございました!

ミニマル
ミニマル

良ければTwitterのフォローもしてもらえると嬉しいです。
本日もお疲れ様です!

記事で紹介したおすすめエンタメサービス

さらに詳しく知りたい人はこちらもおすすめ

ミニマルおすすめの関連記事5選!

ゲームに飽きた人におすすめの趣味 【すぐに始められる】ゲームに飽きた人におすすめの趣味16選! あつまれ どうぶつの森のゲーム画面 【スイッチ・PS4】ほのぼのまったり系のゲーム18選! ワドルディが走っている 【新作多数】スイッチの協力プレイ対応のおすすめゲームを16本紹介! マリオ&ソニック AT 東京2020オリンピック 【スイッチ】対戦プレイゲームのおすすめ17選!激アツバトルを楽しもう! ドキドキ文芸部のゲーム画面 フリーホラーゲームおすすめ11選!名作特集!!